La méthode

J’utilise des techniques issues du yoga :

  • techniques corporelles
  • techniques respiratoires
  • techniques de concentration
  • et parfois des techniques de méditation

Je vise avant tout à vous offrir des outils pratiques et concrets, utilisables immédiatement, à vous rendre autonomes. Prenons l’exemple de la respiration :

Lorsque nous sommes stressés et/ou énervés, notre respiration est courte, parfois haletante. Le travail en yoga consiste à prendre conscience de sa respiration, puis à apprendre à la maîtriser, à l’allonger, de sorte que l’on s’énervera moins vite ou que l’on agira dessus si on observe qu’elle se raccourcit. Indirectement, le yoga, au travers de la respiration, agit positivement sur le mental de ceux qui le pratiquent.

Ceci peut se faire n’importe où, y compris en réunion, lors de négociations avec un client ou un collègue, au volant de sa voiture, etc.

Au fil du temps, ces techniques rendent l’esprit plus clair, les décisions prises sont plus en adéquation avec la problématique rencontrée et le message passe de manière plus positive à qui de droit.

Voici quelques avantages offerts par les techniques issues du yoga :

  • diminuer le mauvais stress
  • améliorer la santé
  • augmenter son énergie
  • contrôler ses émotions
  • améliorer et gérer sa relation aux autres
  • développer sa concentration par la présence à l’instant
  • acquérir de la confiance en soi
  • utiliser la pensée positive
  • apprendre à changer de point de vue
  • retrouver le bien-être mental et physique

L’entreprise qui comprend cela met en place un système préventif et curatif pour atténuer les difficultés rencontrées par ses salariés, de l’employé au dirigeant. Elle améliore ainsi sa productivité et s’inscrit en plein dans la R.S.E. (Responsabilité Sociétale des Entreprises).

Essayez, votre personnel vous en remerciera... et vous vous en féliciterez !